Mar Sala leeft en werkt in België. Ze studeerde aan het Conservatori Superior de Música del Liceu (Barcelona), bij Christian Farroni, behaalde een master in klassieke en hedendaagse muziek onder leiding van Myriam Graulus in Gent en studeerde piccolo in orkestverband bij Peter Verhoyen en Anke Lauwers in Antwerpen.
Mar Sala is stichtend lid van het Nemø Ensemble voor nieuwe muziek en doorloopt op dit moment een proefperiode als piccolosoliste bij het NFM Wroclaw Philharmonic Orchestra (Polen). Ze is ook lid van Ictus en de Spectra Ensemble Academy.
Ze werd reeds uitgenodigd om op te treden op het festival Voorwaarts maart/En avant mars, het Belgische Bachfestival, Darmstadt Feriënkursen (2018) en het Mixtur Festival (2019), waar ze IV creëerde, een beweging uit de nieuwe compositie van Joan Arnau Pàmies.